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\u00bfSeguro que se quiere seguir mat\u00e1ndo?<\/p>\n
Y no s\u00f3lo queremos llamar la atenci\u00f3n con esta frase, sino concenciar a la poblaci\u00f3n de que si se tiene como compa\u00f1ero de viaje al cigarillo, \u00e9sto es lo que se est\u00e1 haciendo con uno mismo.<\/p>\n
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El tabaquismo es la adicci\u00f3n producida por la nicotina que se encuentra en todos los cigarrillos que fumamos y\u00a0 se ha convertido en la droga legal m\u00e1s aceptada por las personas, junto con el alcohol, llegando incluso a ser un icono de virilidad hace unas cuantas d\u00e9cadas, lo que influy\u00f3 significativamente en conseguir \u201cabonados\u201d al tabaco.<\/p>\n
El cigarrillo es un arsenal de productos qu\u00edmicos nocivos para nuestro organismo, como el acetaldeh\u00eddo, el \u00e1cido cianh\u00eddrico, la acetona, el alquitr\u00e1n, la nicotina, etc.<\/p>\n
Estos son los principales efectos nocivos que provoca el tabaco en nuestro organismo:<\/p>\n
1-Afecta el sistema broncopulmonar y el cardiovascular. Como es l\u00f3gico, todos los \u00f3rganos que estan en contacto con el humo aspirado son los principales perjudicados por \u00e9l. Fumar es la principal causa de c\u00e1ncer en laringe, tr\u00e1quea y por supuesto pulmones.<\/p>\n
Aumenta el riesgo de sufrir enfisema, bronquitis cr\u00f3nica, EPOC, tos cr\u00f3nica, etc.<\/p>\n
Los radicales libres que posee el humo del tabaco provocan oxidaci\u00f3n y \u00e9sta, alteraciones en el sistema circulatorio y cardiovascular, como hipertensi\u00f3n arterial, arteriosclerosis coronaria, cerebral y arterial perif\u00e9rica,\u00a0 etc.<\/p>\n
2-Provoca efectos malignos en la mucosa oral,\u00a0debido al calor que se produce por la combusti\u00f3n del cigarrillo, por ejemplo la gingivitis y la periodontitis, por ser las primeras partes del cuerpo en contacto con el humo del tabaco.<\/p>\n
3-Incrementa la posibilidad de contraer \u00falceras en el est\u00f3mago.<\/p>\n
A su vez, disminuye las defensas y la inmunidad frente a algunas infecciones.<\/p>\n
4-Act\u00faa a nivel de la piel, causa arrugas por la degradaci\u00f3n de las fibras el\u00e1sticas,\u00a0aliento desagradable,\u00a0dientes amarillos, tez cerosa y gris\u00e1cea y cicatrizaci\u00f3n menor.<\/p>\n
5-Agrava la intensidad, la frecuencia y el ritmo del asma, \u00a0empeorando todos los s\u00edntomas propios del asma, desencadenando esta enfermedad o bien causando que los que la padecen se sientan m\u00e1s propensos a comenzar un cuadro asm\u00e1tico.<\/p>\n
6-Fumar provoca efectos nocivos sobre las mujeres embarazadas y sobre sus fetos, porque le la nicotina puede atravesar la barrera placentaria generando un menor peso al nacer y casi un 80 % de probabilidades de problemas respiratorios, al\u00e9rgicos y cardiovasculares al beb\u00e9.<\/p>\n
Estos son los efectos nocivos principales del tabaquismo y deben ser una importante motivaci\u00f3n para intentar dejar los cigarrillos, a los que hay que a\u00f1adir el importante gasto econ\u00f3mico que comporta el fumar, que aunque no da\u00f1e la salud es un buen motivo para plantearse el dejar de fumar.<\/p>\n
Claro est\u00e1 que a cada persona le va a suponer un esfuerzo diferente dejar de fumar, debido a que intervienen muchos factores como la fuerza de voluntad, el grado de dependencia, la motivaci\u00f3n y las ganas reales de abandonar \u00e9ste mal h\u00e1bito entre otros.<\/p>\n
Aqui os dejamos unos consejos para que esta tarea sea m\u00e1s f\u00e1cil y que se pueda mantener la motivaci\u00f3n durante todo el tiempo que dure la deshabituaci\u00f3n tab\u00e1quica.<\/p>\n
1-Ve paso a paso.<\/p>\n
Cada persona sigue su propia rutina con el tabaco: fijate metas que sean alcanzables y date un capricho \u201csaludable\u201d cuando las consigas.<\/p>\n
Si no puedes dejar de fumar por completo de entrada, prueba a no fumar durante un dia, despu\u00e9s durante dos…hasta dejarlo. Sigue tu propio ritmo.<\/p>\n
2-Evita situaciones asociadas al tabaco.<\/p>\n
Todos los fumadores tienen determinadas situaciones en las que asocian el tabaco y lo tienen mecanizado as\u00ed en su cerebro. Hay gente que fuma con el caf\u00e9, tomando copas por la noche, nada mas salir del trabajo, etc. Normalmente se asocia a las rutinas diarias.<\/p>\n
Siempre que se puedan evitar estas situaciones estaremos evitando tambi\u00e9n al tabaco y controlando esa dependencia poco a poco, adem\u00e1s de resultarnos mucho m\u00e1s f\u00e1cil por no tener esa tentaci\u00f3n.<\/p>\n
3-Revisa tus opciones de tratamiento.<\/p>\n
Cuando sepas el d\u00eda que vas a dejar de fumar deber\u00edas averiguar c\u00f3mo funcionan y en que te ayudaran las diferentes opciones y terapias durante los primeros dias de abstinencia de nicotina.<\/p>\n
4-Habla con un profesional sanitario.<\/p>\n
Los diferentes m\u00e9todos para dejar de fumar funcionan de diferente manera en cada persona. Si ya has probado alguno y no has obtenido los resultados esperados, es recomendable que hables con un profesional sanitario que sea experto en la cesaci\u00f3n tab\u00e1quica.<\/p>\n
Son muy habituales las reca\u00eddas durante el proceso de cesaci\u00f3n, por eso es muy importante tener los consejos de un profesional, adem\u00e1s de su apoyo.<\/p>\n
Existen diferentes m\u00e9todos y el profesional es la persona mas indicada para recomendarte uno u otro, seg\u00fan la entrevistra previa que debe realizar.<\/p>\n
Cualquier ayuda externa que podamos obtener aumenta de manera significativa los resultados a la hora de abandonar al tabaco.<\/p>\n
Todos sabemos los efectos nocivos que tiene el tabaco y la adicci\u00f3n a la nicotina en nuestro organismo (y tambi\u00e9n en nuestro bolsillo), incluso en la salud de los que nos rodean. Por esta raz\u00f3n sabemos todo lo bueno que nos espera cuando finalizemos con esta insana amistad, por esto deber\u00edamos estar concienciados y motivados para dejar el tabaco desde hoy mismo.<\/p>\n
Aunque lo veamos imposible, todos conocemos a ex-fumadores y debemos entender que todos podemos llegar a serlo, con esfuerzo, fuerza de voluntad y con la ayuda de un profesional sanitario especializado de confianza.<\/p>\n
SIEMPRE es buen momento para dejar de fumar, siempre!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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