![\"\"](\"http:\/\/lafarmaonline.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/piel-sol.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
La llegada del verano nos incita a salir m\u00e1s a la calle, ir a la playa, a pasear\u2026pero muchas veces nos olvidamos de nuestros amigos, los rayos de sol, que al igual que son buen\u00edsimos para nuestra salud e indispensables para la s\u00edntesis de vitamina D y nuestra salud \u00f3sea, la excesiva exposici\u00f3n \u00a0sin la protecci\u00f3n solar adecuada \u00a0pueden ser perjudiciales para nuestra piel, sobre todo en verano, si no nos protegemos bien frente a ellos pueden causarnos fuertes quemaduras solares o a la larga graves problemas de salud.<\/p>\n
<\/p>\n
Por ello no debemos olvidarnos de aplicar nuestra protecci\u00f3n solar a diario antes de salir de casa en las partes expuestas al sol, pero y como se cu\u00e1l es la mejor protecci\u00f3n para mi piel? Gran pregunta y que te vamos a intentar responder en nuestro post de hoy.<\/p>\n
SPF\u00a0(Sun Protection Factor) o\u00a0FPS\u00a0(Factor de Protecci\u00f3n Solar) son las siglas que vemos en cualquier protector solar seguidas de un n\u00famero 15, 20, 30, 50\u2026 y muchas veces no sabemos lo que significan. Estas siglas son las que van a indicar la capacidad de protecci\u00f3n de la crema solar. Cuanto mayor es el n\u00famero, mayor su poder de protecci\u00f3n.<\/p>\n
Un protector solar que tenga SPF 30 te va a brindar 30 veces m\u00e1s protecci\u00f3n a tu piel. Por ejemplo, si tienes la piel muy blanca y muy sensible al sol, y en un d\u00eda de much\u00edsimo sol y sin protecci\u00f3n, \u00a0te quemas en 10 minutos, si te hubieses puesto una crema con SPF 30 tardar\u00edas (10X30=300 minutos) en quemarte.<\/p>\n
Pero hay que tener en cuenta a la hora de la elecci\u00f3n de nuestro protector solar que nuestro fototipo de piel influye, \u00a0cambiar\u00e1 dependiendo si nuestra piel es m\u00e1s blanca o \u00a0morena y tambi\u00e9n hay que saber que incide much\u00edsimo la traspiraci\u00f3n, tocarse la cara o el cuerpo, el viento, meterse en el agua, etc\u00e9tera, son factores que pueden hacer que necesitemos un mayor SPF o bien repetir m\u00e1s veces la aplicaci\u00f3n de nuestra protecci\u00f3n solar.<\/p>\n
A parte de utilizar nuestra crema de protecci\u00f3n solar adecuada para nuestro fototipo de piel debemos recordar algunas cosas m\u00e1s para que nuestra piel y nuestro cuerpo no sufran los da\u00f1os que puede llegar a producir el sol, as\u00ed que recuerde siempre estos consejos:<\/p>\n
\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Tomar el sol con moderaci\u00f3n, de manera progresiva, y siempre que paseemos, evitar las horas centrales del d\u00eda.<\/p>\n
\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Evitar las exposiciones prolongadas al sol y utilizar siempre alg\u00fan tipo de protector solar adecuado a su piel. Se recomienda aplicar crema protectora solar media hora antes de exponerse al sol y reaplicarla cada 2 horas, siempre seg\u00fan el tiempo de exposici\u00f3n.<\/p>\n
\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Limitar la exposici\u00f3n solar en menores de 3 a\u00f1os y procurar que beban agua con regularidad.<\/p>\n
\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 El agua, la arena y la nieve reflejan los rayos solares aumentando sus efectos sobre la piel. Cuando se asciende en la monta\u00f1a, el riesgo de quemaduras solares es mayor.<\/p>\n
\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Alternar los ratos de sol y los de sombra y refrescarse con agua frecuentemente.<\/p>\n
\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Beber agua a menudo para prevenir la deshidrataci\u00f3n.<\/p>\n
\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Las gafas con protecci\u00f3n solar previenen la formaci\u00f3n de enfermedades oculares<\/p>\n
\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Usar ropa ligera, de algod\u00f3n y proteger la cabeza con gorra o sombrero ayuda a conseguir una fotoprotecci\u00f3n segura y eficaz.<\/p>\n
\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Refresque con compresas de agua fr\u00eda las zonas quemadas.<\/p>\n
\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Beba agua o l\u00edquidos en abundancia (que no sean bebidas alcoh\u00f3licas).<\/p>\n
\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Hidratar la piel con una crema con alto poder hidratante o una loci\u00f3n after-sun.<\/p>\n
\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Acuda al centro de salud si la zona quemada es muy extensa. La gravedad de la quemadura depende de la extensi\u00f3n de piel a la que afecte.<\/p>\n
\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Tocar la zona quemada directamente con las manos.<\/p>\n
\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Pinchar las ampollas si las hubiera.<\/p>\n
Recuerda siempre que un bonito bronceado se obtiene progresivamente y poco a poco.\u00a0 El bronceado es bonito pero las quemaduras solares son dolorosas y peligrosas para tu salud. Hay que tomar el sol con precauci\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
La llegada del verano nos incita a salir m\u00e1s a la calle, ir a la playa, a pasear\u2026pero muchas veces nos olvidamos de nuestros amigos, los rayos de sol, que al igual que son buen\u00edsimos para nuestra salud e indispensables para la s\u00edntesis de vitamina D y nuestra salud \u00f3sea, la excesiva exposici\u00f3n \u00a0sin la […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":737,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":""},"categories":[218],"tags":[244],"better_featured_image":{"id":737,"alt_text":"","caption":"","description":"","media_type":"image","media_details":{"width":900,"height":689,"file":"2016\/06\/piel-sol.jpg","sizes":{"medium":{"file":"piel-sol-300x230.jpg","width":300,"height":230,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/lafarmaonline.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/piel-sol-300x230.jpg"},"thumbnail":{"file":"piel-sol-150x150.jpg","width":150,"height":150,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/lafarmaonline.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/piel-sol-150x150.jpg"},"medium_large":{"file":"piel-sol-768x588.jpg","width":768,"height":588,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/lafarmaonline.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/piel-sol-768x588.jpg"},"grid-thumbnail":{"file":"piel-sol-100x100.jpg","width":100,"height":100,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/lafarmaonline.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/piel-sol-100x100.jpg"}},"image_meta":{"aperture":"0","credit":"","camera":"","caption":"","created_timestamp":"0","copyright":"","focal_length":"0","iso":"0","shutter_speed":"0","title":"","orientation":"0","keywords":[]}},"post":738,"source_url":"https:\/\/lafarmaonline.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/piel-sol.jpg"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lafarmaonline.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/738"}],"collection":[{"href":"https:\/\/lafarmaonline.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lafarmaonline.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lafarmaonline.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lafarmaonline.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=738"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/lafarmaonline.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/738\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1768,"href":"https:\/\/lafarmaonline.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/738\/revisions\/1768"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lafarmaonline.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/737"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lafarmaonline.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=738"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lafarmaonline.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=738"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lafarmaonline.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=738"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}