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Este último domingo de marzo de 2019 ha comenzado el denominado “horario de verano” en España. Esta madrugada hemos adelantado una hora los relojes para pasar de las 02:00 a las 03:00, reduciendo una hora al descanso nocturno pero aumentando una hora por la tarde, haciendo el día más largo, con más 1 hora más de luz natural.
La depresión es un trastorno mental muy frecuente. La OMS (Organización Mundial de la Salud) estima que unas 300 millones de personas en todo el mundo sufren depresión. Aunque existe tratamiento efectivo, más de la mitad de los afectados no lo reciben. Entre las causas destacan la falta de recursos, diagnósticos inexactos y la estigmatización de la enfermedad. La visión que sigue teniendo la sociedad sobre las enfermedades mentales es la que lleva a la invención de falsos mitos sobre la depresión y a una mayor dificultad, por parte de los afectados, de superar la enfermedad.
En ocasiones podemos sentirnos decaídos, esto se debe a una falta de triptófano. Con el complemento alimenticio TRIPTOMAX podemos obtener la cantidad de triptófano necesario para afrontar nuestro día a día con actitud positiva.
El estrés, un ritmo de vida alto, la mala alimentación, los cambios de estación, la menopausia, etc. son las causas más frecuentes de sufrir algún transtorno relacionado con nuestra fatiga física, mental e intelectual. El cansancio es muy personal, y lo más adecuado es buscar su causa principal para poder así evitarla. Existen diferentes hábitos cotidianos que nos pueden ayudar mucho a combatir la fatiga y la astenia.
El truco está en ir adaptando y modificando nuestros hábitos poco a poco. Se puede y se nota.